-Метки

авто аппликация бабочка браслеты валентинка винтаж вулкан выкройка вышивка вышивка крестиком вязание вязание крючком вязание спицами гофрированная бумага декор мебели декорирование декупаж детская комната дизайн интерьера для детей для кухни для похудения домик жакет заяц здоровый образ жизни здоровье игровые автоматы игрушки игрушки своими руками игры из бумаги из газет из фетра интерьер казино канзаши квиллинг кофейное дерево кофейные зерна кошки крючком лепка лоскутное шитье мастер-класс мода новый год онлайн-игры онлайн-казино отдых открытки панно пасха пасхальные яйца переделка старых вещей пирог плетение плетение из газет плитка подарок своими руками поделки из бумаги поделки из кофе поделки из пластиковых бутылок подставка под горячее подушка полезные советы полимерная глина приколы пэчворк ремонт рецепты роза розы роспись рукоделие салат салфетка свадьба своими руками сердце серьги спорт схема вышивки схемы вышивки сшить сшить игрушку сшить куклу сшить подушку топиарий торт украшение украшения своими руками уход за кожей цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы своими руками часы шитье шкатулка

 -Рубрики

 -Цитатник

Как приготовить настоящий УКРАИНСКИЙ БОРЩ - (1)

Как приготовить настоящий УКРАИНСКИЙ БОРЩ Борщ – это блюдо, содержащее в себе множество ...

Подушки и мешочки с печатью на струйном принтере - (1)

Хочу вам напомнить идею создания красивых текстильных предметов с переносом рисунка на ткань. ...

Своими руками. Мыльница с мозаикой - (0)

Если вы разбили красивую тарелочку или керамическую вазочку, не спешите выбрасывать. Осколки с ор...

Голден Ретривер. Шьем собачку из меха - (0)

Голден Ретривер. Шьем собачку из меха. Выкройка и фото мк

Коты и кошечки в технике сухое валяние из шерсти - (1)

Коты и кошечки в технике сухое валяние из шерсти. Красивые идеи и небольшой фото мастер-класс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ADELERA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5374

Здоровый образ жизни в офисе

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 02:37 + в цитатник

работа (600x450, 177Kb)

Часто в офисе приходится долгое время сидеть перед монитором, который раздражает глаза, а в перерывах хватает времени только на булочки из столовой. А ведь все эти факторы неблагоприятно влияют на человеческий организм. Завтрак желательно брать с собой из дома. Это может быть хлеб с сыром, йогурт или фрукты. Эти продукты намного лучше и полезнее пиццы или гамбургеров. Во время работы часто хочется перекусить, но перекусывать надо не чипсами или печеньем, а бананом, грецкими орехами, сухофруктами или яблоком. На обед полезно будет на какое-то время выйти из офиса и размяться. Попробуйте как нибудь выйти из здания и просто пройти пешком какое-то расстояние. А лучше всего взять отпуск и поехать со своей семьей или с близкими людьми в какое нибудь путешествие. Например устроить себе тур по Европе! Но для начала вы должны решить какую страну и какой маршрут выбрать? В этом вам поможет "Tour-Mag". Все, Что нужно знать об автобусных турах по Европе, куда ехать, в каком отеле остановиться, в каком ресторане пообедать и кого брать в попутчики? Обо всем этом вы сможете прочитать на сайте "Tour-Mag".

отдых (700x458, 170Kb)

Рабочий стол обязательно нужно содержать в чистоте. Протирайте свое рабочее место как можно чаще мокрой тряпочкой или влажными салфетками. Старайтесь пить больше воды и меньше кофе. Многие люди не могут обойтись без кофе. Однако этот бодрящий напиток очень истощает организм, а в будущем это может стать причиной регулярных головных болей. Не забывайте про отдых. Просто встаньте, пройдитесь по лестнице или коридору, и если возможно, насладитесь пять минут полной тишиной. Даже если в вашем офисе есть прекрасный лифт, это не означает что им нужно пользоваться все время. Пройтись пешком по лестнице будет очень даже полезно и для укрепления организма, и для поддержания красивой фигуры. Не забывайте совершать после работы обычные прогулки. Благодаря таким прогулкам можно успокоиться и отвлечься от рабочих проблем, а также переключится на домашние дела и подышать свежим воздухом.

Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку