-ћетки

авто аппликаци€ бабочка браслеты валентинка винтаж вулкан выкройка вышивка вышивка крестиком в€зание в€зание крючком в€зание спицами гофрированна€ бумага декор мебели декорирование декупаж детска€ комната дизайн интерьера дл€ детей дл€ кухни дл€ похудени€ домик жакет за€ц здоровый образ жизни здоровье игровые автоматы игрушки игрушки своими руками игры из бумаги из фетра интерьер казино канзаши квиллинг кофейное дерево кофейные зерна кошки крючком лепка лоскутное шитье мастер-класс мода новый год онлайн-игры онлайн-казино отдых открытки панно пасха пасхальные €йца переделка старых вещей пирог плетение плетение из газет плитка подарок своими руками поделки из бумаги поделки из кофе поделки из пластиковых бутылок подставка под гор€чее подушка полезные советы полимерна€ глина приколы пэчворк ремонт рецепты роза розы роспись рукоделие салат салфетка свадьба своими руками сердце серьги спорт схема схема вышивки схемы вышивки сшить сшить игрушку сшить куклу сшить подушку топиарий торт украшение украшени€ своими руками уход за кожей цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы своими руками часы шитье шкатулка

 -–убрики

 -÷итатник

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў - (1)

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў Ѕорщ – это блюдо, содержащее в себе множество ...

ѕодушки и мешочки с печатью на струйном принтере - (1)

’очу вам напомнить идею создани€ красивых текстильных предметов с переносом рисунка на ткань. ...

—воими руками. ћыльница с мозаикой - (0)

≈сли вы разбили красивую тарелочку или керамическую вазочку, не спешите выбрасывать. ќсколки с ор...

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха - (0)

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха. ¬ыкройка и фото мк

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти - (1)

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти.  расивые идеи и небольшой фото мастер-класс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ADELERA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5391

—оветы врачей, дл€ идеального сна

ѕ€тница, 21 ћарта 2014 г. 22:12 + в цитатник

ћало кто из нас задумывалс€, но сон – процесс очень интересный и даже загадочный.  аждый из нас проводит в состо€нии сна около 8-ми часов сутки, и так каждый день. ¬ среднем, мы «просыпаем» треть всей своей жизни. Ќо что же может быть необычного в таком обыденном пон€тии «сон»?

—оветы врачей, дл€ идеального сна

Ќаверн€ка вы замечали, что даже после длительного и спокойного сна, ощущени€ на утро бывают не самыми при€тными. Ќапример: затекла ше€, занемела рука, дискомфорт в желудке и т.д. » как бы вы не пытались что-то изменить (заснуть на спине/животе) – эффект абсолютно непредсказуем. Ќо все-таки, некоторые факторы вли€ют на качество отдыха. ѕо мнению людей в белых халатах, чтобы максимально отдохнуть во врем€ сна, необходимо придерживатс€ следующим советам:

1)  онечно же спать не менее 6-ти (в идеале 8 часов);

2) Ќемаловажно, на чем вы спите (ознакомьтесь с ассортиментом попул€рных аксесуаров дл€ сна

3) ќбратите внимание, что на сон косвенно вли€ет ваш распор€док приема пищи.

»сход€ из пункта 1, вы должны понимать, что «пересыпание» так же вредно, как и «недосыпание». ¬сего должно быть в меру.

¬торой пункт гласит о том, что следует выбрать максимально комфортную дл€ вас мебель, матрас, подушку и другое

»з третьего пункта становитс€ пон€тно, что наедатьс€ перед сном вредно, более того – опасно тем, кто страдает эпилепсией, бронхиальной астмой и т.д. (особенно, если вы любите спать на спине).

ƒа, по мнению ученых, наиболее оптимальной позой дл€ сна €вл€етс€ сон лежа на спине. ѕотому как дл€ большинства людей (ведь все мы разные) эта поза сама€ удачна€. Ќо, хотелось бы более внимательно рассмотреть факторы, указанные во втором пункте. ¬едь вы уже так привыкли к своей подушке или кровати, что возможно и не замечаете, насколько они неудобны дл€ вас. ѕосле проведенной ночи в гост€х, вы чувствуете себ€ утром намного бодрее? Ќет, это не мистическа€ обстановка у друзей, просто пора бы подобрать более подход€щую мебель дл€ себ€ же самого. ќтличный выбор по низким ценам вы найдете ортопедические матрасы

Ќадеюсь, что прочитав мою статью, вы сможете спать спокойно. ѕологаю, если ранее вы не видели особого отличи€ в том, «как же именно спать?» ,то теперь вы уверенно скажете любому, что сон имеет не только количественные рамки, но и качественные. ќказываетс€, что на вашу бодрость по утру вли€ет не только длительность отдыха, но и его качество.  стати, подобными вопросами еще ранее занимались специалисты со всего мира, и доказали факт. ’очу пожелать всем спокойных снов и удобной мебели, дорогие читатели!

 

ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку