-÷итатник

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў - (1)

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў Ѕорщ – это блюдо, содержащее в себе множество ...

ѕодушки и мешочки с печатью на струйном принтере - (1)

’очу вам напомнить идею создани€ красивых текстильных предметов с переносом рисунка на ткань. ...

—воими руками. ћыльница с мозаикой - (0)

≈сли вы разбили красивую тарелочку или керамическую вазочку, не спешите выбрасывать. ќсколки с ор...

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха - (0)

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха. ¬ыкройка и фото мк

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти - (1)

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти.  расивые идеи и небольшой фото мастер-класс...

 -ћетки

авто аппликаци€ бабочка браслеты валентинка винтаж вулкан выкройка вышивка вышивка крестиком в€зание в€зание крючком в€зание спицами гофрированна€ бумага декор мебели декорирование декупаж детска€ комната дизайн интерьера дл€ детей дл€ кухни дл€ похудени€ домик жакет за€ц здоровый образ жизни здоровье игровые автоматы игрушки игрушки своими руками игры из бумаги из газет из фетра интерьер казино канзаши квиллинг кофейное дерево кофейные зерна кошки крючком лепка лоскутное шитье мастер-класс мода новый год онлайн-игры онлайн-казино отдых открытки панно пасха пасхальные €йца переделка старых вещей пирог плетение плетение из газет плитка подарок своими руками поделки из бумаги поделки из кофе поделки из пластиковых бутылок подставка под гор€чее подушка полезные советы полимерна€ глина приколы пэчворк ремонт рецепты роза розы роспись рукоделие салат салфетка свадьба своими руками сердце серьги спорт схема вышивки схемы вышивки сшить сшить игрушку сшить куклу сшить подушку топиарий торт украшение украшени€ своими руками уход за кожей цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы своими руками часы шитье шкатулка

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ADELERA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2011
«аписей: 995
 омментариев: 2800
Ќаписано: 5389

ќсобенности русской бани или как правильно принимать русскую баню с пользой дл€ здоровь€?

¬оскресенье, 28 —ент€бр€ 2014 г. 19:43 + в цитатник

Ќыне, впрочем, как и во все времена, широко распространена русска€ бан€. ј еще более распространенным становитс€ возведение бани из оцилиндрованного бревна. » это не вовсе странно, ведь такую баню совсем нетрудно установить, материал, из которого она изготовлена (оцилиндрованное бревно), довольно крепкий, надежный, долговечный и недорогой. ѕостройка бани – это сложный комплекс монтажных работ, дл€ которого нельз€ жалеть ни времени, ни внимани€. ј тогда, когда бан€ уже готова, нужно приобрести все необходимые дополнительные детали, например, веник. ћало кто знает, но как правильно принимать баню, в том числе и пользоватьс€ веником, — это цела€ наука. “акже необходимо соблюдать некоторые правила в процессе прин€ти€ бани. 

бан€ (700x469, 271Kb)

 стати дл€ тех, кто давно мечтает построить у себ€ русскую баню, советую обратитьс€ в фирму "ћастер плюс". «десь можно подробно проконсультироватьс€ о всех детал€х строительства бани под ключ.  акого типа баню вы желаете, из каких материалов она будет строитьс€, какой дизайн у нее будет и так далее.. ‘ирма дает гарантию на качество своей работы.

Ќепосредственно перед тем как попаритьс€, запрещено мытьс€ с мылом (гелем дл€ душа, шампунем и прочей пен€щейс€ косметикой), так как оно очищает кожу от жира, или как его еще называют, кожного сала, который предотвращает ожоги от гор€чего воздуха. ѕолог желательно застелить полотенцем или специальной подстилкой, так как он очень сильно нагреваетс€. ≈сли вы хотите лечь на полог, ноги следует положить на подставку, она позволит держать их выше уровн€ головы. „тобы извлечь только пользу от такой процедуры и не навредить своему здоровью, нужно гретьс€ не спеша, начина€ с самой низкой скамейки, где минимальна€ температура, и подыма€сь все выше, где температура более высока€. 

ƒышать лучше носом, чтобы не обжечь слизистую оболочку рта и горла. „тобы все тело грелось равномерно и не нагружать дополнительно сердечно-сосудистую систему, следует поворачиватьс€ во врем€ пребывани€ в парной. ѕервое прогревание должно длитьс€ не дольше дес€ти минут. Ќе подымайтесь резко со скамьи, так как от этого может закружитьс€ голова и вы потер€ете равновесие. ѕосле перерыва можно, в зависимости от состо€ни€ вашего здоровь€, сделать еще один или несколько заходов. ѕосле завершени€ этих процедур следует прин€ть прохладный душ и отдохнуть в предбаннике, попить чай из трав.

—ейчас можно приступить к самому парению. ƒл€ увеличени€ температуры и пара сбрызните камни гор€чей водой. ќднако это может привести к затруднению дыхани€, так что постарайтесь подобрать подход€щую температуру и уровень влажности. ∆елательно надеть специальную шапочку дл€ головы.

“еперь начинаем работать с веником. ѕервые хлестки усиливают кровоток, так что веник нужно часто окунать в воду, во избежание получени€ травм от ударов сухого веника. 

—перва веник используют как веер: захватывающими движени€ми направл€ют поток гор€чего воздуха с ног и медленно продвигаютс€ вверх. ƒл€ первого раза – этого будет вполне достаточно. 

¬о врем€ следующего пребывани€ в парной тело можно хорошо обхлестать. ƒалее снова просто попаритс€, а после этого спуститьс€ на нижнюю скамью и там немного отдохнуть. ѕотом рекомендуетс€ прин€ть теплый душ.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку