-ћетки

авто аппликаци€ бабочка браслеты валентинка винтаж вулкан выкройка вышивка вышивка крестиком в€зание в€зание крючком в€зание спицами гофрированна€ бумага декор мебели декорирование декупаж детска€ комната дизайн интерьера дл€ детей дл€ кухни дл€ похудени€ домик жакет за€ц здоровый образ жизни здоровье игровые автоматы игрушки игрушки своими руками игры из бумаги из газет из фетра интерьер казино канзаши квиллинг кофейное дерево кофейные зерна кошки крючком лепка лоскутное шитье мастер-класс мода новый год онлайн-игры онлайн-казино отдых открытки панно пасха пасхальные €йца переделка старых вещей пирог плетение плетение из газет плитка подарок своими руками поделки из бумаги поделки из кофе поделки из пластиковых бутылок подставка под гор€чее подушка полезные советы полимерна€ глина приколы пэчворк ремонт рецепты роза розы роспись рукоделие салат салфетка свадьба своими руками сердце серьги спорт схема вышивки схемы вышивки сшить сшить игрушку сшить куклу сшить подушку топиарий торт украшение украшени€ своими руками уход за кожей цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы своими руками часы шитье шкатулка

 -–убрики

 -÷итатник

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў - (1)

 ак приготовить насто€щий ” –ј»Ќ— »… Ѕќ–ў Ѕорщ – это блюдо, содержащее в себе множество ...

ѕодушки и мешочки с печатью на струйном принтере - (1)

’очу вам напомнить идею создани€ красивых текстильных предметов с переносом рисунка на ткань. ...

—воими руками. ћыльница с мозаикой - (0)

≈сли вы разбили красивую тарелочку или керамическую вазочку, не спешите выбрасывать. ќсколки с ор...

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха - (0)

√олден –етривер. Ўьем собачку из меха. ¬ыкройка и фото мк

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти - (1)

 оты и кошечки в технике сухое вал€ние из шерсти.  расивые идеи и небольшой фото мастер-класс...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ADELERA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5372

»збавл€емс€ от осенней депрессии!

ѕонедельник, 20 ќкт€бр€ 2014 г. 07:19 + в цитатник

„то дл€ большинства людей осень? ћало солнца, дожди, сл€коть, наступление холодов и .. традиционные осенние депрессии, которые еще больше усиливают и без того малорадостное настроение.

осенн€€ депресси€ (700x452, 418Kb)

ћожно ли избежать осенней депрессии? ќказываетс€, практически нет! ”ченые утверждают, что со сменой климата, уменьшени€ светового дн€ происходит перестройка и жизни человека, его биоритмов, отсюда спад энергии, соответственно, апати€, нежелание что-либо делать.

ƒавайте вы€сним, что же нужно делать, чтобы эти перемены прошли дл€ нас как можно менее заметно…

≈сли же осенн€€ хандра и недомогание начинают переходить все границы, то правильней будет в такой ситуации обратитьс€ к психотерапевту. Ѕлагодар€ медицинскому центру «јлко —пас», вы получите профессиональное лечение при различных видах психического расстройства. ѕодробнее читайте здесь: http://alkospas.ru/uslugi/psihiatriya.

Ќужно много спать – во сне и перестройка организма идет быстрее, и силы восстанавливаютс€. ѕричем спать нужно именно ночью, потому что необходимые дл€ перестройки биоритмов гормоны вырабатываютс€ как раз в ночное врем€. ∆енщине осенью нужно до 10 часов сна, поэтому отложите на врем€ свои вечерние и ночные дела и ложитесь не позднее 22 часов.

‘изическа€ активность, спорт – тоже хорошее подспорье против депрессии. ¬ы скажете – как же, и так сил нет, еще и спорт. ƒа, именно так. ‘изические нагрузки способствуют усилению обмена веществ, а значит, организм восстанавливаетс€ быстрее. ƒругое дело, что осенью не рекомендованы т€желые нагрузки – танцы, пробежки, плавание, йога, пилатес гораздо предпочтительнее тренажеров и прочих силовых тренировок.

¬ыплескивайте энергию. ƒепресси€, как и бактерии, развиваетс€ только в подход€щей среде. ¬еселые вечеринки, кинокомедии, зажигательна€ музыка, отдых на природе, секс – все это поможет вам оставить осеннюю хандру в далеком прошлом.

ƒа будет —вет! —вет – это гормоны эндорфин и мелатонин, которые поднимают настроение и работоспособность. ѕоэтому не экономьте, включайте в доме больше ламп, пусть все помещени€, где вы находитесь, будут залиты светом.

¬от и все, о чем мы хотели вам рассказать! —облюда€ эти простые правила, вы сделаете осень не тоскливой и депрессивной, а €ркой, запоминающейс€, событийной. „его мы вам и желаем!

 

»сточник: arabio.ru/polezno/osen_depressiya.htm

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м



ћарриэтта   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ќкт€бр€ 2014 г. 15:58 (ссылка)
—пасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ADELERA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 ќкт€бр€ 2014 г. 02:14 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку