-Метки

авто аппликация бабочка браслеты валентинка винтаж вулкан выкройка вышивка вышивка крестиком вязание вязание крючком вязание спицами гофрированная бумага декор мебели декорирование декупаж детская комната дизайн интерьера для детей для кухни для похудения домик жакет заяц здоровый образ жизни здоровье игровые автоматы игрушки игрушки своими руками игры из бумаги из газет из фетра интерьер казино канзаши квиллинг кофейное дерево кофейные зерна кошки крючком лепка лоскутное шитье мастер-класс мода новый год онлайн-игры онлайн-казино отдых открытки панно пасха пасхальные яйца переделка старых вещей пирог плетение плетение из газет плитка подарок своими руками поделки из бумаги поделки из кофе поделки из пластиковых бутылок подставка под горячее подушка полезные советы полимерная глина приколы пэчворк ремонт рецепты роза розы роспись рукоделие салат салфетка свадьба своими руками сердце серьги спорт схема вышивки схемы вышивки сшить сшить игрушку сшить куклу сшить подушку топиарий торт украшение украшения своими руками уход за кожей цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы своими руками часы шитье шкатулка

 -Рубрики

 -Цитатник

Как приготовить настоящий УКРАИНСКИЙ БОРЩ - (1)

Как приготовить настоящий УКРАИНСКИЙ БОРЩ Борщ – это блюдо, содержащее в себе множество ...

Подушки и мешочки с печатью на струйном принтере - (1)

Хочу вам напомнить идею создания красивых текстильных предметов с переносом рисунка на ткань. ...

Своими руками. Мыльница с мозаикой - (0)

Если вы разбили красивую тарелочку или керамическую вазочку, не спешите выбрасывать. Осколки с ор...

Голден Ретривер. Шьем собачку из меха - (0)

Голден Ретривер. Шьем собачку из меха. Выкройка и фото мк

Коты и кошечки в технике сухое валяние из шерсти - (1)

Коты и кошечки в технике сухое валяние из шерсти. Красивые идеи и небольшой фото мастер-класс...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ADELERA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5372

Кремлевская диета

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 14:13 + в цитатник

Кремлевская-диета1213 (475x379, 264Kb)

Кремлевская диета является чрезвычайно эффективной и наиболее популярной среди сторонников диет, поскольку помогает в короткий срок сбросить от 5 до 15 килограмм. В отличие от других диет она практически безвредна для организма и, самое интересное, что в ней отсутствуют запреты на потребление рыбы, мяса, яиц и алкоголя, так как эти продукты не содержат углеводов. Но зато, придерживаясь этой методике похудения следует избегать чего-либо сладкого, мучного и пр. Основное требование в этой диете - дневной рацион не должен превышать 40-60 у. е. Правильно соблюдая все предписания диеты можно за неделю сбросить от 5 килограмм и более. Еще 1 эффективная и интересная диета - это диета "гречневая", состоящая лишь из одного полезного продукта. Данный вид диеты достаточно популярен среди представительниц прекрасного пола. Легко переносится гречневая диета: меню действительно несложное, в чем вы лично сможете убедиться перейдя по ссылке.

Противопоказания кремлевской диеты:

Как и множество диет, данная диета не рекомендована людям, имеющим в анамнезе хронические заболевания, в особенности заболеваниями сосудов, сердца и желудка.

Рекомендации:

Перед тем, как приступить к соблюдению данного рациона, рекомендуется получить консультацию диетолога, чтобы специалист мог сказать вам точную причину, из-за которой вы набираете вес, дать вам рекомендации по поводу диеты. Чтобы не рисковать своим здоровьем обязательно не забудьте его посетить. Ведь диета может не подходить вам в силу индивидуальных особенностей вашего организма.

План соблюдения диетического рациона

Первый этап

Первый этап этой диеты длится на протяжении 2 недель. Количество углеводов ограничивается до 20 у. е. в день. Выпечка и другие высококалорийные продукты (рис, сладкое) не употребляются. Употребление жиров и белков допускается. Незачем менять режим питания. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды.

Второй этап диеты:

Необходимо постоянно следить за массой своего тела, постоянно взвешиваясь, чтобы поддержать достигнутый результат. Если вам не удалось сбросить достаточно углеводов на протяжении 1 этапа, то придется все начинать сначала. Также необходимо начать усердно заниматься физическими нагрузками. Основная задача - продолжать худеть, постепенно увеличивая потребление углеводов.

Третий этап диеты:

На протяжении 3-го этапа необходимо продолжать увеличивать потребление углеводов, продолжая при этом худеть (по 10 у. е. в неделю). Не забывайте также и о регулярных физических нагрузках, активном отдыхе. Разнообразьте понемногу свой рацион употреблением фруктов, овощей, орехов. Под конец 3-го этапа вы должны достигнуть существенного результата.

Четвертый этап диеты:

На четвертом этапе вы должны сосредоточить свое внимание на том, чтобы сохранить достигнутый результат. Вам предстоит придерживаться своей нормы употребления углеводов (количества углеводов, после которого наступает увеличение веса). Как и на всех этапах, на четвертом этапе нужно заниматься физическими упражнениями.

Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку